Quedas: você sabe como prevenir?

Dia Mundial de Prevenção de Quedas de Idosos chama atenção para o tema

Das comemorações do dia 24 de junho, nós conhecemos o São João. Mas sabia que também é o Dia Mundial de Prevenção de Quedas de Idosos? Pois é, desde 2008 a data é lembrada no Brasil.

Segundo dados do Ministério da Saúde, 70% das quedas de pessoas acima de 60 anos ocorre dentro de casa e cerca de 40% delas ocasionam lesões graves. Por isso é importante estar atento sempre, seja com você mesmo ou com pais e pessoas próximas.

Você conhece os cuidados básicos para evitar quedas? Confira:

• A cama não deve ser muito alta: arquitetos recomendam entre 50 e 55 centímetros do chão;

• É bom que cadeiras, sofás e poltronas também tenham altura adequada;

• Piso antiderrapante: é bom instalar tapetes antiderrapantes nos banheiros, cozinha e quartos. Não é recomendável uso de tapetes que não sejam fixos no chão;

• Corrimão e antiderrapante nas escadas;

• Barras de apoio, especialmente no banheiro, são essenciais;

• Interruptores perto das entradas dos ambientes, para evitar andar no escuro. Quando for um corredor grande, é recomendável colocar interruptores nos dois extremos;

• Manter iluminação suficiente nos ambientes;

• Ter uma luminária, um telefone e uma lanterna ao lado da cama;

• Não ter mesas de centro ou outros móveis que atrapalhem o caminho;

• Guardar utensílios em locais de fácil alcance, para evitar o uso de escadas ou banquinhos;

• Utilizam sapatos com sola antiderrapante.

E se você está querendo uma atividade diferente nesta data, a Universidade de São Paulo (USP), oferecerá peça teatral, exercícios para a memória e atividades ao ar livre. Será organizado pelo Grupo de Prevenção de Quedas (GPQ) no Hospital Universitário das 13h às 17h. Maiores informações, clique aqui.

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